Každý hráč potřebuje schopnost švihat s určitou výbušností. Nesouvisí to s délkou švihu nebo s tím, že byste do míčku udeřili větší silou, mnohem více jde o nalezení správného rytmu, kterým docílíte potřebné rychlosti. Chci vás proto naučit, jak dosáhnout větší délky ran pomocí změny rytmu a kadence pohybu.

1. Práce boků
Má-li být boční pohyb správný, pak musí být výbušná síla generována stranou, resp. bokem, který je vedený celým pohybem (pro pravoruké golfisty jde o pravý bok, chcete-li bok zadní nohy). Předtím než uvolníte energii při pohybu, kdy hůl spouštíte, musíte nejprve pravou stranu zatížit při nápřahu. Musíte se ujistit, že se pravý bok otáčí, což dovolí razantní rotaci do úderu. Pokud pravý bok zůstane statický nebo se jen zhoupnete, zablokujete rotaci při nápřahu a připravíte se o potřebné „napětí".
Pomoci vám může názorná představa – při nápřahu byste měli cítit, že se pravá zadní kapsa kalhot posouvá směrem k cíli. V tréninku pro kontrolu použijte vyrovnávací tyčku, pomocí které lze správnost pohybu kontrolovat. Tento jednoduchý cvik vám pomůže k plnému otočení a potřebnému zatížení.

2. Zatížení
Správné zatížení pravé strany vede k využití nashromážděné energie. Výbušnosti účinně docílíte, když se nebudete snažit udeřit do míčku tělem, pažemi nebo holí, ale musíte k tomu využít celou pravou stranu těla, která se otáčí dolů a skrze míček.

3. „Prásknutí"
Když už jste pochopili význam rytmu a práci pravé strany těla pro vyprodukování explozivní síly a délky, pojďme se podívat na uvolnění zápěstí při impaktu. Pracujete při něm podobně jako při prásknutí bičem. Aby tak pracovala golfová hůl, potřebujeme zpomalit grip a zrychlit pohyb hlavy hole. V tréninku na tomto pohybu pracujte s polovičním nápřahem a postupně přecházejte do plného švihu.

Foto: Getty Images

Související články:

PING a jejich železný program Dvě novinky z opačného spektra nachystal PING všem, kdo se poohlížejí po nových železech. G730 ocení méně ... Letní vedra vyžadují až čtyřnásobný pitný režim Sport v tropických teplotách může i uškodit. Organismus se rychleji vyčerpá a ztráty vody pocením mohou činit až 10 litrů za den. Je proto na místě přizpůsobit venkovním podmínk... Objevte Mayrovu metodu a získejte opět dobrou kondici! Vyzkoušeli jste už kdejakou dietu, a stejně se vám kilogramy po čase vrátily? Pak vyzkoušejte moderní verzi Mayrovy metody, díky níž tělo pročistíte, naučíte se jíst správně a j... Tiger Woods: Tipy na hru z bankru Míček v písku obvykle nevěstí nic dobrého a rány z bankru amatérští hráči nemají příliš rádi. Tím spíš, když mí... Xander Schauffele: Chip z husté trávy Zdaleka ne všechno vyjde během osmnácti jamek podle plánu. Občas tak čelíte ranám z míst, která nepatří ... Xander Schauffele: Ošidné rány Zdaleka ne všechno vyjde během osmnácti jamek podle plánu. Občas tak čelíte ranám z míst, která nepatří zrov... Paul Casey: Rána z rafu Nikdo z nás není bezchybný, občas se tak stane, že náš míček skončí v hustém rafu. V takovém případě je štěst... Danny Willett: Klíč k úspěšným patům Možná nikdy nezískáte zelené sako jako Danny Willett, z jeho hry si však můžete vzít dva klíčové prvky, kter... Georgia Hall: Sebevědomí na greenu Stará golfová pravda praví, že o výsledku se rozhoduje na greenech a v jejich okolí. Abyste zvýšili pravděpodob... Móda proteinových tyčinek Ne všechny módní výstřelky každému sednou, ne vždy jsou přínosem. Teprve čas obvykle prověří jejich kvality...